Stol med eller uden ryglæn?
Overvejer du at købe en stol uden ryglæn eller sidder du ned uden, så overvej det lige en ekstra gang. Selvom intentionen med at sidde på en gymnastikbold for at være mere aktiv er god, så viser en undersøgelse at folk der sidder 30 min på en gymnastikbold begynder at falde sammen i ryggen, og min erfaring siger det samme. Bolden kan være et supplement, men ikke en erstatning for en kontorstol. En sadelstol kunne være kompromiset mellem bold og ergonomisk kontorstol.
En ergonomisk stol skal sørge for at du sidder god. Når du sidder godt så mærker du ikke at du sidder ned. Hvis du oplevet at noget spænder, summer eller sover i din krop, så sidder du ikke godt. Får du hovedpine, ondt i ryggen eller ondt i nakken så skyldes det ofte måden du sidder på. Hvis stolen du sidder på tillader en god rygstøtte, så kan du undgå at få ondt i skulder, ryg, nakke og mange andre steder, da musklerne fritages for at holde den naturlige krumning i ryggen, og der ikke sker træk i vævet omkring discus. Det kræver også at du er bevidst omkring din krop og hvordan du skal sidde optimalt. En billig kontorstol er sjældent en god investering. Tænk hellere langsigtet og køb en ergonomisk kontorstol og eventuelt en vippeplade for at varierede mellem siddende og stående stilling. Et hæve/sænkebord er også en god investering, hvis du bruger dit arbejdsbord dagligt, da det tillader variation mellem siddende og stående arbejde. Variation i din kropsholdning er vigtig uanset. Se også Forebyggelse af smerter i kroppen